大一大二女生800米跑4分34秒及格，3分18秒为满分100分，大三大四女生800米跑4分32秒为及格，316秒为满分100分

800米跑进2分钟应该达到了目前国内男子先进水平，女子领先水平。对于普通田径业余爱好者来说，未经过专业系统训练，达到上述成绩水平那难度很大。若是在中小学阶段，身体素质突出，未经专业训练能够达到2分10秒以内水平，经系统训练即有望进入国内先进水平。

百米11.3满分！八百2分05满分！

铅球12米5满分不知道你专项是什么 短跑和中距离跑有时必然的 我是东北师大毕业的 也是体育生给你个建议 平时练习 不能跑800米 要到超过1000米的距离 进行练习 练习和比赛一样 都是匀速跑 至 800米跑有一个极点 以你的水平 应该在500米前后出现 这个时候会感觉呼吸困难 步子沉重 有种想放弃的想法 记得用的呢的意志克服它 到650米以后 剩下的150米就好跑了。 记得赛前1周内不要长时间洗澡 因为如果出汗太多 新陈代谢加快 等等原因 不利于跑出好成绩。

记得赛前3天开始减少训练量 少活动点就好 超量恢复远离你自己最好看看 还有初中和高中体育书好像都是被咱们忽略的地方 有时候教练也不可能有时间和每个学生讲理论的 希望对你有所帮助。